7 éve bodyART by mse

7 éve bodyART by mse


2010 június 18-án írtam meg a régi blogomon, hogy bodyART oktató lettem! Akkor a Farkas Tomi nappalijában kezdtük az órákat a Városligeti Fasoron, hárman. Tomival, és Lindával. Azóta elvégeztem sokféle továbbképzést, hogy változatos órákat tarthassak, és kipróbáltunk a belváros termei közül jópárat.

2017-et írunk, 7 éve együtt tornázunk. Az elmúlt 7 évben 100-nál is többen látogattátok meg az óráimat. Voltak csodás átalakulások, boldog egymásratalálások, szövődtek barátságok és szerelmek, köttettek házasságok, születtek gyerekek. Zajlott az élet, ahogy annak lennie kell.

Ebből az alkalomból 2017.június 24. szombaton egész napos pikniket szervezek, aminek részleteiről e-mailben értesítelek majd. Ha valaha megfordultál nálam az elmúlt 7 évben, várlak Téged és családodat, társadat sok sok szeretettel.

Jelentkezés ITT

  • április 26, 2017
Elakadtál?

Elakadtál?


Nyáron New York államban, Rhinebeckben egy fantasztikus elvonuló helyen a természetben, a Hudson folyó partján az Omega Intézetben jártam, ahol találkoztam Byron Katievel és közelebbről megismertem azt a fantasztikus módszert, ami “The Work” néven vált ismertté. Katie olyan módszert dolgozott ki, ami segít rálátni arra a helyzetre, amiben úgy érzed el vagy akadva, ami lebénít, megbetegít, dühít, vagy akadályoz.
Az ő 4 kérdéses módszerét gyakran használom én is life coaching üléseken, és a segítségével sokszor éveken át cipelt negatív érzésekre, blokkokra sikerül egy alkalom alatt ránézni. Ha Neked is segíthetek, vedd fel velem a kapcsolatot.

read more

Integrál Pszichológia

Integrál Pszichológia


Hosszan gondolkodtam merre tanuljak tovább, azt tudom, hogy emberekkel szeretek foglalkozni, és ebben az irányban fejleszteni magam, minél több nyelvet és eszközt tanulni a meglevő tudásom, tapasztalatom és az intuícióm mellé. Több, mint 2 éve dolgozom coachként.

read more

Kreatív workshopot facilitálok

Kreatív workshopot facilitálok


December 9-15 második alkalommal kerül megrendezésre a FORMULA – interdiszciplináris műhelytábor. Ezúttal a tábor célja a vargyasi Daniel-kastély (Kovászna megye) és az alsórákosi Sükösd-Bethlen várkastély (Brassó megye) újrahasznosítási tervének kidolgozása.

A workshop egyik facilitátora leszek, ahol különböző diszciplinákban dolgozó önkéntesek kreatív gondolkodását segítem, hogy az 5 nap alatt ötletekből kidolgozott koncepciótervek készüljenek.

Bővebben a táborról a Facebook esemény oldalán. Jelentkezni résztvevőként december 2-áig lehet ITT

Interjú készült velem

Interjú készült velem


„A szabadúszó lét megköveteli az embertől, hogy valódi integritása legyen. Enélkül a szabadság könnyen teherré válik.”

 A szabadúszóknak tartott tréningsorozatom kapcsán készült velem egy interjú. Ajánlom szeretettel. ITT OLVASHATÓ
Self-management

Self-management


6 workshopból álló, gyakorlatorientált tréninget tartok szabadúszóknak.

A tréning célja, hogy szabadúszóként képes legyél hatékonyan menedzselni magad. A hat alkalom végére meg tudod majd tervezni személyes márkádat, képes leszel 3 percben bemutatni magad, beszélni erősségeidről, költségvetést tervezni, ügyfelekkel kommunikálni és profin beosztani az idődet.

Az alkalmak között gyakorlati feladatokat oldasz meg, amelyekre személyes visszajelzést kapsz. A hat képzési napot egy záróest követi, ahol élesben mutatkozhatsz be potenciális megrendelőknek.

read more

Project management workshop

Project management workshop


Ha nehezen osztod be az idődet és a sok feladat felőröl, gyere el a szabadúszókat segítő workshopomra a SMarthu szervezésében. A Freelancer Lab sorozat aktuális témája a projektmenedzsment: tervezz, priorizálj, időzíts. Az eredmény: hatékonyabb munka, több szabadidő, boldog ügyfelek – és sikeresebb szabadúszók.

Mikor? 2016.09.24. szombat 10.00-11.30
Hol?      Impact Hub Budapest, Ferenciek Tere 2. Első emelet

A rendezvény Facebook meghívója így szól:

Király Emese 15 év tapasztalatát osztja meg veled. Marketing-kommunikációs szakember, coach, tanácsadó, akinek sok éves tapasztalata van szabadúszóként, start-up cég és ügynökség tulajdonosaként is. Az elmúlt években cégeket, szabadúszókat, start-upokat, művészeket, zenekarokat és márkákat segített abban, hogy elérjék a céljaikat, megfogalmazzák értékeiket és megtalálják helyüket a piacon. Az önfejlesztést nem csak az üzleti életben támogatja: bodyART oktatóként is abban segít, hogy tudatosabb és eredményesebb mindennapokat élhessenek, akik hozzá járnak. Nem mellesleg, imád Budapest-szerte biciklizni. #ZUANGO www.zuango.hu

Az esemény korlátozott férőhelyek miatt regisztrációhoz kötött, melyet it tudsz megtenni: https://www.eventbrite.com/e/freelancers-lab-by-smarthu-x-project-management-tickets-27570665603

A SMarthu-ról bővebb infót a honlapunkon találsz: www.smarthu.org

Programunk a Design Hét Budapest / Budapest Design Week 2016 eseménysorozat hivatalos része.

Mindfulness, avagy jelenlét a munkában

Mindfulness, avagy jelenlét a munkában


Amikor valakivel coachként dolgozom, magam is mindig tanulok, és tapasztalok. Csodálatos, hogy egy-egy felismerés milyen változásokat eredményez az emberekben. És, hogy ezek mentén egy kis változtatás mennyi területre kihat.

Egy fiatal menedzser azzal a problémával keresett meg, hogy a munkában sokszor képtelen tartani a fókuszt. Néha túl sokat beszél úgy, hogy a hallgatóság képtelen odafigyelni rá. Nehéz neki a lényegre szorítkozni. Bizonyos helyzetekben pedig stressz hatására azonnal reagál, és olyan válaszokat ad, amik később gondot okoznak neki.

A coaching során felismerte, hogy ezeknek a szituációknak azonos a gyökerük. Ilyenkor stressz hatás alatt képtelen jelen lenni. Szó szerint magán kívül van és olyan reakciókat ad, amiket néhány lélegzetvételnyi gondolkodás után, ha magánál lenne, biztosan másképpen csinálna.

A megoldást a jógában, meditációban szerzett tapasztalata hozta. Gyakorlás, meditáció közben már megtapasztalta azt a jelenlétet, azt a stresszmentes állapotot, amiben az elméje tisztán műkődik. Ezt a gyakorlatot ültettük át azokra a helyzetekre, amiket a folyamat során azonosítottunk.

Az eredmény pedig döbbenetes. Szó szerint, mintha kicserélték volna. A kollégái rá sem ismernek, ő pedig tele van energiával, könnyebben kezel régen stresszesnek érzékelt helyzeteket. Nyugodtan beszél, élmény hallgatni. Megengedi magának a csendet, azt a néhány másodpercet, amire szüksége van, hogy rendezze a gondolatait. Ettől magabiztos és sugárzó.

Így ültethető át a “mindfulness”, avagy a jelenlét a munkahelyi szituációkba. Például így tudod megváltoztatni az életedet.

Egy fa New Yorkban

Egy fa New Yorkban


3 hetet töltöttem a világ egyik legsűrűbb városában, New Yorkban. Az első napokon védtelenül bolyongtam az anyag sűrűjében és egyre erősebben éreztem szorítást a szívemben. Ösztönösen menekülni kezdtem, igyekeztem megtalálni a forrást, ahol töltekezhetek. read more

Márkázástól Árazásig: workshop szabadúszóknak

Márkázástól Árazásig: workshop szabadúszóknak


A szabadúszók életét 20 éve, 9 országban segítő non-profit SMart első alkalommal rendezett Magyarországon workshopokat arról, hogyan lehetsz sikeres szabadúszó. Ezekhez engem hívtak segítségül, 3 témában tartottam a képzést. A workshop prezentációi a linkekeken érhetők angol nyelven.:

MY BRAND: hogyan építsd fel a márkádat
MONEY TALKS: hogyan árazd be a szolgáltatásodat
HAPPY CLIENTS: mi kell ahhoz, hogy minél több boldog ügyfeled legyen.

A 4 órányi flow élmény önmagában is csodálatos érzés volt, de a visszajelzések, a résztvevők aktivitása csak fokozta az örömöm. Egyikük a workshop másnapján ezt írta:

“Számomra nagyon hasznos volt a tréning, főként ötletébresztőnek volt jó.Sok új dolgot is hallottam (value proposition design, 140 szó, árazás) és szerintem fogok tudni sok tippet integrálni a mindennapi kis freelancer életembe 🙂 Tetszett a TE hozzáállásod is, szinte éreztem a rezgéseket, olyan szenvedélyesen beszéltél és mivel láttam, hogy nem “csak egy coach” vagy, hanem tényleg értesz ahhoz, amit csinálsz, 100%-osan hiteles volt a workshop. Ezt csak azért mondom, mert jártam már olyan rendezvényen, ahol a szakmához közenincs szakemberek próbálták megmondani a tutit… Szóval így tovább, és ha lesz még rendezvényetek, szívesen ellátogatok azokra is! :)”

http://www.slideshare.net/zuango/slideshelf